Физподготовка спецназа

Наверняка каждому, кто хоть немного занимается спортом и старается поддерживать себя в хорошей физической форме, интересны нормативы, которые обязаны сдавать военнослужащие контрактники. Далее предлагаем вашему вниманию обязательные нормативы физподготовки в армии, ВДВ и спецназе.

КОНТРАКТНИКИ

Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин.

Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах.

Давайте рассмотрим все это подробнее.

Мужчины до 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 10 раз
— отжимания: 45 раз
— бег на 60 метров: 9,8 секунд
— бег на 100 метров: 15,1 с.
— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.
— бег на 3 км: 14,4 минут
— бег на 1 км: 4,2 мин.
— гонка на лыжах (5км): 28 минут

Мужчины старше 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 8 раз
— отжимания: 40 раз
— бег на 60 метров: 10 секунд
— бег на 100 метров: 15,8 с.
— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.
— бег на 3 км: 15,5 минут
— бег на 1 км: 4,45 мин.
— гонка на лыжах (5км): 29 минут

Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

Женщины до 25 лет:

Женщины старше 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 20 раз
— отжимания: 10 раз
— бег на 60 метров: 13,9 секунд
— бег на 100 метров: 20,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 39 с.
— бег на 1 км: 5,45 мин.

— подтягивания на перекладине: 13 раз
— бег на 100 метров: 14,1 секунд
— бег на 3 км: 12,3 минуты
— кросс на 5 км: 24 минуты
— лыжная гонка на 5 км: 28 минут
— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут
— марш бросок в составе подразделения: 56 минут
— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд
— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров
— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.

— подтягивания на перекладине: 25 раз
— отжимания: 90 раз
— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)
— пресс лежа на спине: 100 раз
— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд
— бег 100 метров: 12,7 секунд
— кросс 3 км: 11 минут
— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев.

И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!
Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

к содержанию ↑

Что такое ГРУ?

Главное разведывательное управление ведет деятельность уже много лет и занимается всеми видами разведки – космической, радиоэлектронной, агентурной.

Численность и бюджет ГРУ строго засекречены.

Спецназ ГРУ определяется следующими задачами:

• Уничтожение террористов;
• Контрразведка;
• Разведка в тылу противника;
• Диверсионная деятельность.

к содержанию ↑

Как попасть на службу в ГРУ

Прежде чем попасть в спецназ нужно отслужить в армии. Так же нужно добиваться успехов на службе, выделяться положительными качествами среда остальных. В некоторых случая требуется краповый берет.

По контракту

Самый простой способ стать частью подразделения разведки – отправиться служить по контракту, если солдат уже в нем служил. Если нет, то для начала лучше поступить в профессиональный ВУЗ, а уже после обучения заключить контракт. Так шансы стать солдатом в ГРУ существенно увеличатся.

Самое главное для молодых кандидатом – заниматься спортом. Спортивные достижения не оставят без внимания членов отборной комиссии и увеличат шансы попасть в элитные войска. В случае если солдат попадет в морскую пехоту или десант, то можно обратиться с просьбой о переводе.

Прощение будет рассмотрено и если все требования совпадают, то военный заключит контакт с ГРУ.

к содержанию ↑

По призыву

Если кандидат хочет проходить службу в спецназе, то ему нужно обратиться в военкомат. С большой вероятностью он отправиться служить в дружественное подразделение. В саму разведку попасть порою очень тяжело без соответствующих рекомендаций и отбора.

Необходимо сразу обозначить свое желание служить в ГРУ во время призыва. Сотрудники сделают соответствующую отметку в личном деле.

Требования к кандидатам

1. Пойти служить в спецназ могут офицеры, прапорщики. У офицеров должность быть высшее образование, у прапорщиков – среднее.
2. Большим плюсом будет обучение на факультете спецназа.
3. Рост солдата не менее 175 сантиметров. Если данного параметра не хватает, то он может быть компенсирован иными профессиональными качествами.
4. Предпочтение отдают кандидатам с рекомендацией десантника, отслужившего в ГРУ.
5. Солдаты не должно быть больше 28 лет.
6. Так же рассматриваются служащие из других отделений.

к содержанию ↑

Физические параметры

Выносливость – одна из самых важных качества для военного.

Рост солдата не должен быть меньше 175 сантиметров, однако если есть какие-то профессиональные качества на несоответствие параметра внимание могут даже не обратить.

к содержанию ↑

Физические тесты и нормативы

При подготовке спецназа ежедневно проводятся тренировки:

• Бег;
• Подтягивания;
• Марш-бросок.

Кандидату необходимо выполнить:

1. Бег на тысячу метров за три минуты;
2. 20 подтягиваний;
3. 30 отжиманий на брусьях.

к содержанию ↑

Психотесты

Разведка ГРУ может отобрать военных из любого подразделения и главный вопрос, который услышит каждый кандидат: «зачем вам служба в ГРУ?». Многие отвечают «чтобы стать героем», однако главная задача не просто выполнить боевое задание, но и после вернуться живым.

Категория годности

С физическими требованиями все просто – подтягивание не менее 20 раз, отменное здоровье по категории А, отсутствие хронических заболеваний. Остальному последовательно будут обучать.

Образование

Помимо физических навыков нужен ум. В спецназе нужно уметь быстро принимать решение, иметь аналитический склад ума. Будет большим плюсом наличие высшего образования по технической специальности. К таким кандидатам проявляется повышенное внимание.

к содержанию ↑

Как происходит отбор?

Солдат обязан обладать следующими навыками:

• Тактика боевых действий в атаке;
• Выполнение прыжков с парашютом;
• Приемы обороны и альпинизма;
• Знание топографии;
• Умение использовать любое оружие, зарубежное или отечественное;
• Знание иностранного языка;
• Умение водить военную технику;
• Знание основ химический и радиолокационной разведки.

В спецназ часто попадают призывники с отметкой годен к ВДВ. Их физические параметры: рост выше среднего, желательно первый разряд в каком-нибудь виде спорта: бег, рукопашный бой, стрельба. Особенно службу в ГРУ – чистая голова и аналитический ум.

Кандидаты проходят полиграфную проверку тестами и собеседование по данному направлению. При этом у кандидата не должно быть плохо с сердцем, так как тренировки очень тяжелые.

к содержанию ↑

Кто проводит отбор?

Отбор проводится из вузов Министерства обороны или пограничных вузов. Большим плюсом будет прохождение обучения в университете с профилем подготовки в спецназ. Зачастую туда приезжают соискатели для осуществления первичного отбора.

В первую очередь они просматривают личные дела, профессиональные качества.

к содержанию ↑

Особенности службы

Во время пробежки командир дает задания, например, гусиные шаг или переползания. После служащие переходят к рукопашному бою, иной физической подготовке.

Народу отсеивается очень много, кто не выдерживает, идут в строевые войска.

к содержанию ↑

Контракт

Для того чтобы стать солдатом в ГРУ по контракту необходимо пройти службу в подразделении, которое ничем не будет отличаться от разведки.

Главное требование к бойцам – не пить, не курить, иметь отличное здоровье. На службу попадают спортивные мужчины, имеющие спортивный разряд, те, кто хорошо держится в рукопашной бою, обучены стрельбе и знакомы с легкой атлетикой.

Большим плюсом будет:

1. Хорошо оконченное военное училище или профильный ВУЗ со специальным факультетом по подготовке в спецназ;
2. Рост не менее 175;
3. Возраст до 28 лет;
4. Наличие высшего или среднего образования.

Старших по возрасту тоже возьмут, если у них имеются положительные характеристики.

к содержанию ↑

Призыв

Солдат должен обладать интеллектом и физическими данными. Военные тренируются каждый день. Бег на протяжении десяти километров с весом пятьдесят килограмм на плечах – ежедневный ритуал солдата.

Боец качает пресс, выполняет отжимания и потягивания. Начать подготовку нужно с малых лет, большое внимание уделить физической форме.

к содержанию ↑

Возможные причины отказа

Стоит понимать, что ГРУ относится к элитным войскам. Требования к кандидатам здесь очень высокие и для солдата важна военная подготовка, так как каждый день они выполняют тяжелые боевые задачи.

Очень часто именно после прохождения службы в морской пехоте или ВДВ солдатам выпадает шанс пройти в ГРУ .

Кандидат не может быть принят в случае:

• Признания его недееспособным или ограниченно дееспособным.
• Наличие заключения медицинского учреждения с заболеванием, которое будет препятствовать службу.
• Отказ от прохождения процедуры оформления к информации, составляющей государственную тайну.
• Уклонение от проверочных мероприятий.
• Сообщения заведомо ложной информации.
• Несоответствия физической подготовки.
• Наличия вида на жительства в иностранном государстве.
• Непредставление документов, которые подлежат к обязательному предоставлению.
• Наличие собственности за пределами РФ.
• Несоответствия требований по образованию.
• Наличие обвинительного приговора.

Разведчикам обязательно нужно проходить до десяти километров. Это минимум, который должен выполнить любой солдат:

1. Три километра за десять минут;
2. 25 подтягиваний;
3. Стометровка за двенадцать секунд;
4. Девяносто отжиманий;
5. Девяносто пресса за две минуты.

Так же необходимо обладать техниками рукопашного боя. Все солдаты предварительно проходят отбор медицинской комиссии. Человек должен иметь не только отменное здоровье, но и быть стрессоустойчивым и сохранять светлый ум в любой даже самой сложной обстановке.

От родителей потребуется согласие на службу в спецназе.

Попасть в ГРУ достаточно сложно и не только с физической стороны, но и с моральной. У кандидата должно быть отличное здоровье и хорошая форма. Очень важно иметь устойчивую психику и понимать свою цель на службе.

Лучше заняться спортом еще со школы. В некоторых специализированных учреждениях есть факультет спецназа. Прохождение обучения будет увеличивать ваши шансы. Спецназ относится к элитным войскам и чтобы попасть туда нужно будет приложить немало усилий.

к содержанию ↑

Элита войск — спецназ. Подготовка разведчика-диверсанта

Из всех современных солдат больше всего внимания публики вызывает спецназ. Прикиньте, сколько фильмов снято про спецназовцев и, допустим, разведчиков (а ещё танкистов, артиллеристов, солдат ПВО, не говоря уже про стройбат). Кстати, о стройбате: один мой товарищ, невероятно талантливый, но пока еще не получивший широкого признания публики, сценарист мечтает написать сценарий сериала про стройбат.

Он уже и название подобрал – «Самые страшные войска», но, увы, пока на горизонте не видно ни режиссеров, ни продюсеров, способных заинтересоваться данным проектом, а писать в стол . Всем подавай спецназ, ну или «десантуру». Кстати, был такой сериал, «Десантура», когда я его смотрел, то смеялся, словно ребенок в цирке, уж очень тот сериал был смешон.

Ну да ладно. Часто вам доводилось смотреть кино про ракетчиков? Или про какой-нибудь штаб с надутыми генералами? Или про вороватых тыловиков, из которых в случае необходимости могли бы выйти идеальные менеджеры по продажам? Конкуренцию спецназу могут составить только уже упоминавшийся десант, пограничники, да моряки. Всё.

Спецназ рулит.

В частях ГРУ Российской федерации вступительные нормативы для спецназа примерно такие:

к содержанию ↑

Бег в течении 12 минут

(оценивается расстояние, которое пробежал боец)

• более 2,8 км — отлично
• 2,8 — 2,4 км — хорошо
• 2,4— 2,0 км — посредственно
• менее 2,0 км — плохо

Тест на силовую выносливость

Четыре упражнения выполняются одно за другим без перерыва, по десять раз каждое. (отжимания от пола, из упора присев, пробросом ног назад перейти в упор лежа, подъем ног из положения лежа на спине, из седа на корточках прыжок вверх с полным выпрямлением ног и туловища, руки за головой).

• 7 таких серий — отлично
• 5-6 серий — хорошо
• 3-4 серий — посредственно
• 1-2 серии — плохо.

Кроме данных тестов «абитуриент» выполняет все без исключения нормативы военно-спортивного комплекса.

Помимо этого кандидат проходит собеседование с командиром части, который проверяет, хочет ли сам солдат служить в спецназе (если нет, то лучше взять кого-то другого), учитывает профпригодность (дает простые тесты на уровень интеллекта, наподобие опросника Айзенка). Далее проверяют психологическую совместимость бойца с потенциальными сослуживцами, для чего помещают его на 2-3 дня в солдатский коллектив и спрашивают мнение о нем других солдат.

к содержанию ↑

Психофизические тренировки в спецназе

Важнейшее психологическое качество диверсанта-разведчика, это умение самостоятельно принимать решение по ситуации. При этом многих солдат других родов войск от этого успешно отучают.

Экспериментальным путем установлено, что идеальный боец спецназа имеет интеллект выше нормы хотя бы на 10-15 баллов, склонность к риску (но не к авантюрам), «пассивно-агрессивный» тип характера, самостоятелен, умеет вести себя по ситуации, в неудачах винит самого себя, а не кого-то другого либо неблагоприятное стечение обстоятельств.

Данные качества чрезвычайно важны в силу того, что спецназовцы в течении нескольких дней, а то и недель могут находиться на территории противника, постоянно «играя в кошки-мышки» с вражеской контрразведкой. В такой ситуации цена ошибки – проваленное задание и жизни членов разведгруппы. Разведчики должны быть умнее и хитрее прочих солдат.

На занятиях по физподготовке разведчиков учат преодолевать страх, для чего им регулярно дают задания, связанные с риском. Таким образом, боец учится управлять собственным инстинктом самосохранения. Возможности человеческого организма огромны, и психофизические упражнения дают возможность эти возможности раскрыть более полно, чем простая спортивная тренировка.

к содержанию ↑

Психофизические упражнений тренировки диверсанта-разведчика:

• упражнения на «тропе разведчика»;
• «полоса риска», участок которой преодолевается под действительным огнем из стрелкового оружия;
• упражнения из курса горной подготовки;
• упражнения из курса воздушно-десантной подготовки;
• переправа вплавь через реку с быстрым течением на подручных средствах;
• преодоление проволочного забора под напряжением электрического тока;
• «обкатка танками»;
• метание боевых гранат;
• переправа по канату через реку или горное ущелье в полном боевом снаряжении; в обмундировании и с оружием;
• ныряние на глубину и освобождение там от оружия и снаряжения;
• рукопашный бой с двумя-тремя соперниками;
• упражнения из курса рукопашного боя, с оружием и без, в том числе, против вооруженного противника
• наблюдение за вскрытием трупов в морге;
• адаптация к виду крови, порезам, царапинам, преодоление брезгливости (убить зайца, отрезать голову, выпить кровь).

На преодолении брезгливости остановимся подробнее. В спецназе и в армейской разведке нужны люди, психологически готовые убивать. Когда такой готовности нет, на бойца нельзя расчитывать в боевой обстановке.

Это не значит, что нужно прогуляться в казарму стройбата и голыми руками придушить первого попавшегося прапорщика, про убийство зайца я уже говорил, добавлю, что вместо зайца может подойти бродячая собака. Тем более, подобная практика повышает выживаемость в походных условиях, где, возможно, вообще, придется питаться всякой гадостью, вроде змей и лягушек.

к содержанию ↑

Общефизическая подготовка

Помимо психофизических упражнений, разведчики занимаются и общефизической подготовкой (ОФП), разумеется, более основательной, чем прочие солдаты. Помимо выработки выносливости, силовой выносливости, ловкости и скоростно – силовых качеств, физподготовка диверсантов-разведчиков должна быть повышать устойчивость к ударным нагрузкам, воздействию больших нагрузок, а также к укачиванию.

Упражнения из курса ОФП:

к содержанию ↑

Для тренировки выносливости

• Бег 3 км. (норматив — 12 минут)
• Кросс 5 км («отлично» 24 мин., «хорошо» 25, «удовлетворительно» 26 мин.)
• Периодически проводятся марш-броски на 10-15 км.

Для тренировки скоростно-силовых качеств

• Бег 100 метров ( 13 сек.)
• Прыжки через «коня» и через «козла»

Специальные упражнения

• Преодоление полосы препятствий.

О полосе препятствий подробнее. Она выполняется с автоматом, сумкой для магазинов, двумя магазинами и противогазом. Дистанция – 400 м.

стартовое положение – стоя у борта БТРа (автомат в руке, противогаз в сумке): через борт влезть в макет БТРа, соскочить с противоположного борта, пробежать 200 м по направлению к первой траншее, обежать флажок, запрыгнуть в траншею, надеть противогаз, выскочить из траншеи и пробежать по бревну через яму, соскочить с бревна на землю, преодолеть завал, соскочить в ров, взять с заднего бруствера ящик весом 40 кг и перенести его на передний бруствер, затем снова на задний. Снять противогаз и уложить его обратно в сумку, выскочить из рва, преодолеть лабиринт, по наклонной доске взбежать на забор, перейти на балку, пробежать по балке, перепрыгивая через разрывы, соскочить на землю, прыжками преодолеть разрушенную лестницу, и соскочить с последней ступени на землю. Преодолеть стенку, соскочить в колодец, пробежать по ходу сообщения до траншеи, метнуть противотанковую гранату на 15 м в цель — щит размером 2х1 м, для поражения цели дается 3 попытки), выскочить из траншеи, преодолеть палисадник, влезть в нижнее окно дома, с него – в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее – на вторую, спрыгнуть на землю, перепрыгнуть через траншею.

Всего ничего, правда?

А критерии оценок таковы:

• «отлично» -3 мин 25 сек,
• «хорошо» — 3 мин 30 сек,
• «удовлетворительно» — 3 мин 45 сек.

Полоса препятствий преодолевается также и в составе подразделения, а также, после бега на 1 и на 3 км.

к содержанию ↑

Тропа разведчика» и зал для тренировок

Тропа разведчика» и зал для тренировок

Нормативы физо для спецназа (сравнение требований разных спецназов)

О физических возможностях бойцов спецназа ходят легенды, активно поддерживаемые «правдивым» Голливудом и не менее «достоверным» отечественным кинематографом. Кое-какая информация просачивается в многочисленные периодические издания. Основная же масса грезящих службой в «войсках Рембо» или «войсках дяди Васи» черпают информацию из интернета.

А в нём, авторы не разумеет, о чем ведут речь, или не утруждают себя проверкой приводимых нормативов.

Чтобы не вводить в заблуждение читателей, мечтающих посвятить несколько лет жизни служению Родине в спецподразделениях различных родов войск, или в силовых структурах МВД, ФСБ, Росгвардии , в статье будут приводиться нормативы спецназа по физической подготовке и только официальные требования, зафиксированные в приказах по ведомствам, в составе которых имеются специальные подразделения для выполнения частных задач.

к содержанию ↑

Сколько спецназов, столько и требований

Россия государство милитаризованное. Помимо значительной по количественному составу армии, на службе государства находится большое число «силовых» ведомств, построенных по армейскому образцу. У каждого такого ведомства, помимо исполнения повседневных функций, могут возникать внештатные ситуации, требующие для их разрешения более подготовленных и грамотных специалистов.

Для каждого ведомство задачи разнятся. В силу этого, требования, которым должны отвечать кандидаты на службу, так же не однородны.

Нельзя предъявлять одинаковые требования к бойцу спецназа Росгвардии , основная задача которого задержать (нейтрализовать) преступника в условиях населенного пункта или пригородной лесополосы, и спецназовцу армейскому, которому приходится действовать в тылу противника, зачастую в условиях тропического или арктического климата, в условиях противодействия со стороны спецназа врага.

Спецназовец ФСИН нацелен и обучен подавлению бунтов в МЛС и розыску сбежавших преступников, а спецназовец морской пехоты – минированию и уничтожению военно-морских и наземных объектов противника. Его стихия – не тесные помещения ИТУ , а глубины и водные просторы открытого моря.

Исходя из этого, каждое ведомство разрабатывает собственные требования к физической подготовке бойцов, которые закрепляет в соответствующих ведомственных приказах. Некоторые из них носят открытый характер и доступны для ознакомления. Большинство же – проходят под грифом ДСП или «секретно».

Это связано с тем, что противнику вовсе не обязательно знать о реальной силе и умениях наших спецназовцев. А завышенные нормативы спецназа по физической подготовке – призваны изначально деморализовать супостата, ввергнув его в шок от силы и мощи российских спецназовцев, еще до начала схватки.

к содержанию ↑

Нормативная база требований по физической подготовке

Самыми «доступными спецназами», в которые может подать заявление молодой человек, прошедший службу в рядах армии по призыву, являются спецподразделения:

• МВД;
• Росгвардии ;
• ФСИН .

Связано это с тем, что численность групп спецназначения в этих ведомствах велика. Отряды формируются по территориальному признаку во всех республиканских, краевых и областных центрах. Спецподразделения ФСИН – в регионах с высокой плотностью ИТУ .

В соответствии со стоящими перед этими ведомствами задачами, требования к бойцам в них схожие. Ведь 90% «спецопераций» связано не с ведением боевых действий, а с противодействием ограниченной по численности группе злоумышленников (преступников, террористов) в условиях населенных пунктов.

Перед такими спецназовцами не стоит задача совершения многодневных марш-бросков по труднопроходимой местности, необходимость маскировки и сокрытия следов своего пребывания. В большинстве случаев, «противниками» выступает мирное население, выражающее протесты действиями властей, или заключенные, недовольные бытовыми условиями в МЛС .

Требования по физподготовке в МВД регламентируются Приказом № 275 от 05.05.2018 г.;

Рисунок 1

Нормативы спецназа по физической подготовке в Росгвардии (мужчины)

РИСУНОК 2

Нормативы физо спецназа Росгвардии (женщины)

По ФСИН – Приказ Минюста № 301 от 12.11.2001 г.

РИСУНОК 3

Нормативы ФСИН для спецназа

Как видно из таблиц, никаких невыполнимых или чрезмерно завышенных требований к кандидатам не предъявляется. Все необходимые навыки и постепенный рост физических данных происходит в процессе обучения во время службы. Аттестация в спецподразделениях практикуется 4 раза в год.

Во время испытаний бойцы должны подтверждать соответствие своей физической формы установленным требованиям, а претенденты на специальные знаки отличия: берет установленной расцветки – проходят дополнительные испытания. Но они не распространяются на новобранцев.

к содержанию ↑

Спецназ ФСБ

Данные о точных требованиях по физической подготовке бойцов «Альфы» и подобной ей спецподразделений не публикуются в открытом доступе. Приказ ФСБ России №253 от 14.04.2016 г. регламентирует только общие требования к физподготовке поступающих на службу в ФСБ мужчин и женщин.

Это понятно, поскольку в специальные подразделения этого ведомства отбирают только офицеров, имеющих за плечами не менее 3-х лет службы в ФСБ. Они проходят подготовку по секретным программам и физподготовка включает не только выполнение комплекса физических упражнений, но демонстрацию специальных навыков.

к содержанию ↑

Армейский спецназ

Это один из самых разветвленный по количеству подразделений спецназ. Только в оперативном управлении Генштаба находиться около 10 групп, готовых выполнять поставленные задачи в ходе ведения боевых действий или военной разведки.

Кроме групп при Генштабе, спецподразделения имеются в каждом военном округе, а так же в родах войск:

• ВМФ – в составе морской пехоты и подводного флота;
• ВДВ – десантно-штурмовые подразделения;
• РВСН – спецназ по борьбе с диверсантами и охране объектов РВСН ;
• ГУ ГШ ВС России ( ГРУ ) – самый известный и засекреченный спецназ, овеянный легендами.

к содержанию ↑

Для спецподразделений и разведки ВДВ:

• Бег 3 км. — 12,3 мин;
• Кросс 5 км. — 24 мин;
• Лыжная гонка 5 км. — 28 мин;
• Бег 100 м. — 14,1 сек;
• Подтягивание — 13 раз;
• Комплексное силовое упражнение 48 раз;
• Марш-бросок в составе подразделения 10 км. 56 мин;
• Марш-бросок в составе подразделения
• на лыжах 10 км. 1 ч. 15 мин;

• Преодоление полосы препятствий 2 мин. 25 сек;
• СКУ на полосе препятствия 3 мин. 25 сек;
• Плавание в обмундировании с оружием 100 м;
• Помимо зачетных упражнений в комплекс физподготовки десантников включается ведение рукопашного боя ( спецкомплексы РБ-2 и РБ-3).

к содержанию ↑

К спецназовцам, проводящим операции на территории противника, предъявляются более жесткие требования:

• Бег 100 м. — 12,7 сек;
• Челночный бег 10 по 10 25 сек;
• Кросс 3 км. — 11 мин;
• Подтягивание — 25 раз;
• Отжимание — 90 раз;
• Пресс лежа на спине — 100 раз;
• Жим штанги, равной весу бойца 10 раз;
• Бой без правил с 3 различными партнерами по 3 минуты с каждым;
• Демонстрация ударов ногами и руками на макиваре – 2 минуты непрерывно;
• Выпрыгивания из положения упор-присев 90 раз;
• КСУ : 10 отжиманий;
• 10 упор лежа — упор-присев;
• 10 выпрыгиваний из положения упор-присев;
• 10 упражнений на пресс (сгибание туловища под прямым углом).

Необходимо выполнить последовательно все упражнения 8 раз без перерыва для отдыха.

к содержанию ↑

Подготовка спецназа вероятного противника

Россия, не смотря на давние традиции подготовки бойцов специального назначения, была не первой на пути создания спецподразделений современного типа. Пальма первенства принадлежит Великобритании и её знаменитым подразделениям САС .

Самой физически насыщенной является программа китайских спецназовцев. Однако, нормативы спецназа по физической подготовке, имеющиеся в свободном доступе, ставятся под сомнение, поскольку частота и напряженность тренировок китайцев просто приведет к быстрому физическому истощению бойцов.

Одним из самых подготовленных и боеспособных является спецназ Израиля «Ямам». В силу международной политической обстановки и враждебного окружения, ему приходится постоянно принимать участие в боевых действиях и контртеррористических операциях.

Даже у Польши есть армейские спецподразделения, которые она готова применить в потенциальной войне с Россией.

к содержанию ↑

Китайские требования

• Подтягивание на перекладине и отжимание на параллельных брусьях — не менее 200 раз в день;
• Подъем гантелей по 35 кг. не менее 60 раз за 60 сек;
• Отжимание от пола 100 раз за 60 сек;
• Бросание 100 гранат подряд на дистанцию 50 метров;
• Заплыв в полной боевой выкладке на 5 км — не более 1 часа 20 минут;
• Подъем по кирпичной стене без подручных средств на высоту 5 этажа – 30 секунд!
• Ежедневный кросс 5 км. с отягощением 10 кирпичей – не более 25 минут;
• Наработка ударов ребром ладони, кулаком, ладонью, ступней, коленом – не менее 300 ударов в день по мешку с железными опилками…

Следующая

ВоеннымПрием граждан и рассмотрение обращений